मुटुरोग विशेषज्ञ डा. ओम मूर्ति अनिलको सुझाव: ‘आलस’ नियमित खानुहोस्, मुटु र समग्र स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक

वरिष्ठ मुटुरोग विशेषज्ञ डा. ओम मूर्ति अनिलले आलसलाई स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायक 'सुपर फुड' को रूपमा व्याख्या गर्नुभएको छ। आलसमा मुटु र रक्तनलीलाई स्वस्थ राख्ने ओमेगा ३ फ्याट्टी एसिड प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसका साथै पाचन प्रणालीमा सुधार ल्याउने फाइबर र क्यान्सरको जोखिम घटाउने ‘लिग्नेन्स’ जस्ता महत्त्वपूर्ण पोषक तत्त्वहरू पनि यसमा हुन्छन्। यसले शरीरमा हुने अनावश्यक सुजन घटाउनुका साथै हर्मोन सन्तुलनमा पनि विशेष भूमिका खेल्ने हुनाले यसलाई दैनिक आहारमा सही तरिकाले समावेश गर्नु स्वास्थ्यका लागि निकै बुद्धिमानी हुन्छ।

नियमित रूपमा आलसको सेवन गर्दा शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा घट्ने र राम्रो कोलेस्ट्रोल बढ्ने विभिन्न अध्ययनहरूले देखाएका छन्। यसले उच्च रक्तचापलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नुका साथै मधुमेहका रोगीहरूमा सुगरको मात्रा सन्तुलित राख्न र इन्सुलिनको कार्यक्षमता बढाउन सहयोग पुर्‍याउँछ। विशेषगरी ४५ वर्ष कटेका र महिनावारी रोकिएका महिलाहरूमा देखिने विभिन्न शारीरिक समस्याहरू कम गर्न आलस निकै उपयोगी हुन्छ। यसबाहेक मानसिक थकान एवं डिप्रेसन जस्ता समस्यामा समेत आलसको प्रयोग निकै प्रभावकारी मानिन्छ।