राति अबेरसम्म मोबाइल चलाउनुहुन्छ? अनुसन्धानले देखायो निद्रा र मुटुको स्वास्थ्यमा पर्न सक्ने असर

राति ढिलोसम्म मोबाइल चलाउनुहुन्छ? अनुसन्धानले देखायो– निद्रादेखि मुटुसम्म पर्न सक्छ यस्तो असर

राति अबेरसम्म मोबाइल, ट्याबलेट वा ल्यापटपको स्क्रिन हेर्ने बानीले निद्राको गुणस्तरमा असर पर्न सक्ने विभिन्न अध्ययनहरूले देखाएका छन्। विशेषगरी सुत्नुअघि लामो समयसम्म स्क्रिन प्रयोग गर्दा शरीरको प्राकृतिक निद्रा चक्र प्रभावित हुन सक्छ।