दूधले साँच्चै बलियो बनाउँछ त हड्डी ?

काठमाडौँ । बाल्यकालदेखि नै हामीलाई सिकाइएको छ कि बलियो हड्डीहरूको लागि दैनिक दूध पिउनु आवश्यक छ । दूध क्याल्सियमको राम्रो स्रोत भए पनि, के दूध मात्र पिउनाले हड्डी बलियो हुन्छ त ?

हड्डीको बल केवल क्याल्सियममा निर्भर हुँदैन; भिटामिन डी, प्रोटीन, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, भिटामिन के, र नियमित शारीरिक गतिविधि पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छन् । यी मध्ये कुनै पनि पोषक तत्त्वको कमीले हड्डी कमजोर बनाउन सक्छ, जसले गर्दा पर्याप्त दूध पिए पनि ओस्टियोपोरोसिस र फ्र्याक्चरको जोखिम बढ्छ ।