रगत शुद्धिकरणका लागि फाइदाजनक पाँच वटा खानेकुराहरु | Hamro Patro
DOWNLOAD APPS BY HAMRO PATRO

ब्लग - साहित्य / सुस्वास्थ्य

रगत शुद्धिकरणका लागि फाइदाजनक पाँच वटा खानेकुराहरु




अनि हाम्रै वरपर पाइने खानेकुराहरुको बारेमा बुझेर र मिलाएर खान सके रगत सफा हुन्छ र रोगबाट बच्न सक्छौँ । रगत शुद्धिकरणका लागि हामीलाई महँगो अथवा मार्टमा किनिएका खानेकुरा खान पर्दैन ।



बिरामी नभई अस्पताल नपुग्ने हामी नेपालीले खानेकुराहरुमा अझ बढी ध्यान पु¥याउनपर्छ । शरीरका सबै अंग उत्तिकै महत्वपूर्ण हुने भएपनि शरीरमा रगत नभई हामीलाई चाहिने पोषण तथा शक्ति सञ्चार हुँदैन । रगतले राम्ररी काम गर्दा मात्र पनि हामी धेरै रोगबाट बच्न सक्छौँ । आज हामी रगत सफा कसरी राख्ने भन्नेबारे जानौँ ।
पहिला यो पनि बुझौँ ।

शरीरमा भएको विषादी नहटी रगत शुद्धिकरण हुन सक्दैन । रगत सफा र शुद्ध राख्ने काम कलेजो र मिर्गौलाको भएका कारणले यिनीहरुलाई कसरी स्पूmर्त रुपमा सञ्चालनमा ल्याउन सकिन्छ भन्नेमा विशेष ध्यान पु¥याउनपर्छ । रगत सफा राख्नका लागि रगतमा चिनी, धातु तथा शरीरमा शक्ति संचयमा सहयोग पु¥याउने लिपिडहरुको मात्राका साथै हेमोग्लोबिन तथा आइरनको मात्रा बेलाबखत जाँच गरिरहनपर्छ । अनि हाम्रै वरपर पाइने खानेकुराहरुको बारेमा बुझेर र मिलाएर खान सके रगत सफा हुन्छ र रोगबाट बच्न सक्छौँ । रगत शुद्धिकरणका लागि हामीलाई महँगो अथवा मार्टमा किनिएका खानेकुरा खान पर्दैन ।रगत बाक्लो भएर अथवा रगतमा विषादी धेरै भएर पनि अनेक रोगहरु लाग्ने गरेको हामीले सुनिआएकै छौँ । रोग नलाग्दै हाम्रै वरिपरि पाइने खानेकुरा मिलाएर खाँदा रोग लाग्दैन भने यस्ता खानेकुरा किन नखाने ? हाम्रो भान्सामा सजिलै आइपुग्ने र प्राकृतिक रुपमा रगत सफा गर्ने खानेकुराहरु यस प्रकार छन् । 


१. ताजा फलपूmल
हामीले खाने खानेकुरामा फलपूmल नभई हुँदैन । रेसा भएका अथवा फाइबर भएका फलपूmलले रगतमा रहेका विषादी हटाउने काम गर्छ । स्याउ, अम्बा, आरुबखडा, नासपातिजस्ता फलपूmलको बोक्रा नटाछी खाँदा यसले अझ बढी फाइदा गर्छ । यस्ता फलपूmलको बोक्रा टाछ्न किन हुन्न भन्ने प्रश्न हामीले हाम्रा बा–आमाहरुलाई पनि सोध्दै आउने गरेका छौँ । खासमा रगतमा हुने विषादी हटाउन र शरीरमा अनावश्यक रुपमा जमेको बोसो नष्ट गर्न पनि फलपूmलको बोक्रा तथा रेसाले सहयोग गर्दछ । सिजनमा पाइने अंगुर, स्ट्रबेरी, किम्बु, काफल, ऐंसेलुजस्ता फलपूmलले एन्टीअक्सिडेन्टको अथवा विषादी फाल्ने काम गर्दछ । साथै कलेजो स्वस्थ राख्न पनि मदत गर्छ । यसकारण हाम्रो खानामा फलपूmल छुटाउन हुन्न र बोक्रासँगै खान मिल्ने फलपूmलहरु बोक्रासहित नै खाँदा राम्रो हुन्छ तर सफासँग भने पखाल्नुपर्छ है ।

२. हरियो सागपात
हरियो सागपात भनेपछि मुख खुम्च्याउने हामीमध्ये कति जना छौँ ? तर रगत स्वस्थ र सफा राख्नका लागि भने हरियो सागपात नखाई हुन्न । रगत सफा राख्नेबाहेक यसमा भिटामिन ए, भिटमिन बि र आइरन पनि हुन्छ । रगतमा हुने हेमोग्लोबिनको मात्रा मिलाउनेदेखि लिएर रगतको कणमा रहेका हानिकारक तत्वहरु नष्ट गर्ने काम हरियो सागपातले गर्दछ । पानीको स्रोत वरिपरि वा पानीमै फल्ने सिमसाग वा खोलेसाग भनेर चिनिने सागहरुले कलेजोलाई फाइदा हुने काम गर्छ । चुरोट खाने व्यक्तिहरुमाथि गरिएको एक अध्ययनका अनुसार दिनको एक सय ७० ग्राम मात्र सिमसाग खाने गर्दा पनि पिसाबबाट धेरै विषादी निस्केर रगत शुद्धिकरण भएको पाइएको छ । यसकारण हरियो सागपात शारिरीक फाइदाको दृष्टिले धेरै नै महत्व बोकेको खानेकुरा हो । 


३. अन्न
अन्नमा फाइबर धेरै हुने भएकाले पनि यी खानेकुराहरु रगतका लागि फाइदाजनक हुन्छन् । शरीरबाट अत्यधिक बोसो, रसायन तथा विषादी हटाउनका लागि अन्न लाभदायक मानिन्छ । यसले रगतमा हुने कोलेस्ट्रोल, ग्लुकोज घटाउने, आन्द्राको सफाइ गर्ने भएकाले पनि यसले कब्जियत भएकाहरुका लागि शरीरभित्रको फोहोर फाल्न सहयोग गर्दछ । अन्नमा हामी नेपालीहरुले प्राय खाने भनेको धान र गहुँ मात्रै हुने गर्दछ । यसबाहेक जौ, फापर, कोदो, ब्राउन राइसजस्ता खानेकुराहरु पनि अन्नहरु हुन् भन्ने बुझ्नुपर्छ । 


४. बदाम
रगत शुद्धिकरणका लागि बदाम पनि लाभदायक खानेकुरा हो । बदाममा फाइबर धेरै हुने भएकाले यसले कोलेस्ट्रोल र सुगरको मात्रा मिलाएर राख्ने काम गर्दछ । यसमा भिटामिन इ पनि अत्यधिक मात्रामा पाइने हुनाले रगत शुद्ध पार्नमा यसले मदत गर्छ । यसले कलेजोको लागि पनि फाइदा पु¥याउँछ । बदाम र ओखर खाने मानिसहरु यी खानेकुराहरु नखानेभन्दा स्वस्थ र रोगमुक्त हुन गरेको पाइएको छ । यसकारण रगत सफा राख्नका लागि बदाम खान सिकौं ।


५. पानी
सबैभन्दा सरल तर सबैभन्दा बढी प्रभावकारी विषादीविरुद्धको लडाइँ पानीले मात्र गर्न सक्छ । मिर्गौलाले शरीरको हानिकारक तत्व तथा फोहोरहरु मिर्गौलाको माध्यमबाट फाल्ने हुनाले धेरै पानी खाँदा शरीरको विषादी पिसाबबाट जान्छ । खानेकुराबाहेक पानी पनि रगत शुद्धिकरणका लागि अति नै आवश्यक पर्दछ । फाइबर भएका खानेकुरा जति खाए पनि मिर्गौलाले पानी पाएन भने शरीरको फोहोर बाहिर निकाल्न पाउँदैन । यसकारण दिनमा कम्तिमा पनि आठ गिलास पानी भने पिउनैपर्ने हुन्छ । आयुर्वेदका अनुसार तामाको भाँडामा पानी एक रात राखेर बिहान उठेर खाँदा अभैm बढी फाइदा हुन्छ । तामाको भाँडामा पानी राख्नाले यसले कलेजो चिसो बनाउने र पानीले शरीरको फोहोर बाहिर फाल्न मदत गर्दछ । यसकारण रगत सफा गर्नका लागि पनि धेरै पानी पिउने बानी बसालौँ ।


यसबाहेक पनि रगत शुद्धिकरणका लागि अन्य धेरै खानेकुराहरु खान सकिन्छ । जस्तैः बन्दा, काउली, ब्रोकाउली, निगालो, एभोकाडो, लसुन, बेसार, कागती, ओलिभको तेल, आदि जस्ता खानेकुराहरु पनि रगत सफा राख्नका लागि लाभदायक हुन्छन् । विश्वभर प्लाष्टिकमा बेरिएको खानेकुरा खाने गरेको बढ्दो चलनले रोग निम्त्याउने गरेको हामीलाई थाहा नै छ । मात्रा मिलाएर र सफा गरेर खान जाने नेपालीहरुले साधारणतय खाने गरेको खानेकुरा फाइदाजनक नै छन् । यसकारण यस्ता खानेकुरा बढी खाने गरौं र स्वस्थ होऔँ ।



Downloads


Contact

Buddhanagar-10, Kathmandu (Nepal)
Tel: +977 2298599
Email: [email protected]

Date Converter

Foreign Exchange

  • Currency
  • Buy
  • Sell
  • Indian Rupee (100)
  • 1.6
  • 1.6015
  • U.S. dollar
  • 113.66
  • 114.26
  • European euro
  • 128.14
  • 128.82
  • UK pound sterling
  • 145.8
  • 146.57
  • Swiss franc
  • 112.9
  • 113.5
  • Australian dollar
  • 80.82
  • 81.24
  • Canadian dollar
  • 85.58
  • 86.04
  • Singapore dollar
  • 83.72
  • 84.16
  • Japanese yen (10)
  • 10.29
  • 10.34
  • Chinese renminbi (Yuan)
  • 16.79
  • 16.87
  • Saudi Arabian riyal
  • 30.31
  • 30.47
  • Qatari riyal
  • 31.22
  • 31.38
  • Thai baht
  • 3.64
  • 3.66
  • UAE Dirham
  • 30.94
  • 31.11
  • Malaysian ringgit
  • 27.82
  • 27.97
  • Korean Won (100)
  • 10.09
  • 10.14
  • Swedish Krone
  • 12.23
  • 12.29
  • Danish Krone
  • 17.18
  • 17.27

Hamro Team

सम्पादक

सुदिना गौतम

व्यवस्थापक

सन्तोष कुमार देवकोटा

फोटो पत्रकार

आनन्द कुमार महर्जन

कला पत्रकार

मन्दिप गौतम