उच्च रक्तचापलाई यसरी गर्नुहोस् नियन्त्रण

पछिल्लो समय उच्च रक्तचाप एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्याका रूपमा देखा परेको छ। यसलाई ‘साइलेन्ट किलर’ पनि भनिन्छ। उच्च रक्तचापलाई जीवनशैली र खानपानमा सुधार गरेर सहजै नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

दैनिक शारीरिक व्यायाम, कम नुनको प्रयोग, तौल नियन्त्रण र तनाव व्यवस्थापन जस्ता उपायहरू अपनाएर रक्तचापलाई सामान्य अवस्थामा राख्न सकिने मुटुरोग विशेषज्ञ डा. अनिल भट्टराई बताउँछन्।