डेन्टीस्टहरुका अनुसार दैनिक दुईपटक दाँत मोल्ने, पखाल्ने गरौं । धेरै बेर कडा गरेर दाँत नमोलौं, एकपटकमा दुई मिनेटको दाँत मोलाई यथेष्ट हुन्छ। साइडबाट हल्का संग गोलो गोलो घेरा जस्तो ब्रश चलाएर दाँत मोल्ने गरौं ।
टिभी हेर्न बस्नुहोस् या पत्रपत्रिका पढ्नुहोस् ? स्वास्थ अनि सुन्दरता समबन्धी बिज्ञापनहरु खचाखच सुनिन्छ अनि देखिन्छ । भनिन्छ नि अहिलेको समय नै स्वस्थ अनि सुन्दरताको समय हो भनेर । फिटनेश अनि व्यूटीनेस को मेला लागेको बेला दाँत एउटा अत्यन्त महत्वपूर्ण हो । मुसुक्क हास्ँदाको दन्तेलहर देखि अरुसंग बोल्दाको आत्मबिश्वास सम्म दाँतको स्वस्थ अनि रगंमा भर पर्दछ । दाँतलाई त व्यक्तित्वको झ्याल नै भनेर पनि व्याख्या गरिन्छ । फरक फरक तुथपेस्ट देखि टुथब्रश अनि चोकै पिच्छे खुलेका डेन्टल अस्पताल सम्म दाँत प्रेमीहरु अनि सुन्दरता प्रेमीहरुको रोजाईमा पर्दछ ।
आज हामी केही अत्यन्त सरल घरेलु उपायहरु बताउन जाँदैछौ जसले सहजै हाम्रा दाँतका दागहरुलाई हटाइदिन्छ । धुम्रपान, खैनी, अत्याधिक चिनी भएका खानेकुरा र पेय पदार्थ धेरै सेवन लगायत अन्य बिभिन्न दाँतको स्वस्थ सम्बन्धीत कुरामा हेलचेक्राई गर्दा हाम्रो ओरल स्वास्थ अनि दाँत स्वंमा धेरै नराम्रो असर परिरहेको हुन्छ । मुख्य नकारात्मक असर हो, दाँतमा दाग बस्नु या चम्कीलो नभई धमिलो अनि दाग लागेको फोहोरी देखिनु । आउनुहोस जानीराखौं, घरमा आँफैले दाँत चम्काउन सकिने उपायहरु।
१ बेकिंग सोडा
थोरै बेकिंग सोडालाई दाँत मोल्ने समयमा टुथपेस्टमा केही पानी हालेर मिसाउने अनि दाँत मोल्ने गरेमा दाँत अझ चम्कीलो हुन्छ । अथवा औंलामा हालेर दाँतमा औंलाले नै मोल्ने अनि १ मिनेटसम्म लगाउने अनि पखाल्ने गर्न सकिन्छ ।
२ फलफुलका बोक्राहरु
केरा या सुन्तलाका बोक्राहरु लाई हामीले आइसकेपछि सोझै फोहोरमा फाल्ने गर्दछौं तर यिनको सदुपयोग गरे दाँतको चमक ल्याउन लगायत अन्य धेरै कुराहरुमा यिनको अभूतपूर्व योगदान रहन्छ ।
हिँउदमा सबैका घरघरमा सुन्तलाका बोक्रा भएका हुनसक्दछ तर बिचार गरौं है यिनै सुन्तलाका बोक्रालाई दाँतमा हालेर दलेमा मात्रै पनि दाँत चम्कीलो बनाउन अत्यन्त उपयोगी हुन्छ । पोटासियम अनि म्यागनीजको प्रचुर मात्रा यी केरा अनि सुन्तलाको बोक्रामा हुन्छ जसले दाँतको इनामेल लाई रिचार्ज गर्न सहयोग गर्दछन् ।
३ रसिलो फलफुलहरुको नियमित सेवन
दैनिक सलादका रुपमा कांक्रा, स्याउ, गाँजर लगायतका फलफुल सेवन गर्नाले फलफुलका सतहहरु नै दाँतको तहसम्म गएर सफा गर्ने अनि दाँतलाई थप चम्कीलो बनाउन सहयोग गर्ने गर्दछन् ।
दैनिक दुध अनि दुग्धजन्य पदार्थहरु सेवन गर्नाले पीएच लेभल बढाउने गर्दछ । यसो हुँदा दातलाई रिमीनरलाइज गर्दछ अनि दाँत चम्कीलो र झन सेतो भएर जान्छ ।
४ एप्पल साइडर भिनेगर
सामान्य स्टोररुमा ससाना बोतलहरुमा एप्पल साइडर भिनेगरहरु पाइन्छ, यसरी भिनेगरलाई पनि दाँतमा रगडेर अनि केही समयमा पखाल्ने नियमित रुपमा गरेमा दाँतको चमक बढ्ने गर्दछ ।
डेन्टीस्टहरुका अनुसार दैनिक दुईपटक दाँत मोल्ने, पखाल्ने गरौं । धेरै बेर कडा गरेर दाँत नमोलौं, एकपटकमा दुई मिनेटको दाँत मोलाई यथेष्ट हुन्छ। साइडबाट हल्का संग गोलो गोलो घेरा जस्तो ब्रश चलाएर दाँत मोल्ने गरौं ।
मुस्कुराउनुहोस् अनि अरुलाई पनि मुस्काउन सहयोग गर्नुहोस् ।
यस आलेख हामीले टाइम्स अफ इण्डियाको अत्याधिक रुचाइएको आलेख लाई अनुवाद र साभार गरेका छौं ।
हाम्रो पात्रो
Liked by:
