आत्महत्या रोकथामको लागि के गर्ने? | Hamro Patro

ब्लग - साहित्य / Blog

आत्महत्या रोकथामको लागि के गर्ने?





हाम्रो जीवनमा यस्तो पलहरू आउछन् जब हामीमा निराशा हावी हुन्छ र हामीलाई लाग्छ सबै कुरा असहनीय छ । जब हामी ती क्षणहरूमा हुन्छौं, आफ्नो जीवन समाप्त गरेर यी पीडाहरू स्थायी रूपमा अन्त्य गर्ने विचारहरू आउँछन् । तर हामीलाई लागेको आत्महत्याबाट स्थायी समाधान वास्तवमा समाधान होइन । आफ्ना नजिकका र प्रियजनहरूका लागि त्यो घटना एक त्रासदी हो । त्यसैले यो समाधान होइन । प्रत्येक जीवन आफ्नै तरिकामा मूल्यवान हुन्छ, र साथ दिने हातहरू धेरै हुन्छन् । र त्यो निराशाको समय सधैंभरि रहँदैन । त्यहाँ सधैं आशाको किरण हुन्छ । अब हामी आत्महत्याको रोकथाम कसरी गर्न सक्छैा ।

१. आफूले आफूलाई नम्र भएर व्यवहार गर्नुहोस् । कठिन र निराशाको समयमा आफूलाई सम्हाल्नुहोस् ।
२. जब तपाईँ अप्ठ्यारो अवस्थामा हुनहुन्छ, आफ्नो साथीहरू, परिवार, वा मनोचिकित्सकहरूसँग कुरा गर्नुहोस् । त्यसै गरी, यदि तपाइँ आफ्नो वरपर कोही संघर्ष गरिरहेको महसुस गर्नु भइरहेको छ भने उनीहरूलाई सुन्नुहोस् । यसले उनीहरूको बोझ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ ।
३. जसरी तपाईंको शरीरमा घाउ लाग्दा ध्यान दिनुहुन्छ, त्यसरी नै तपाईले मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस् । मानसिक स्वास्थका लागि गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस् जसले तपाईंलाई आनन्द दिन्छ ।
४. कोहि मान्छेहरू तनावमा हुँदा तिनीहरूमा हुने लक्षणहरूको थाहा पाउनुहोस् । व्यवहारमा परिवर्तन, अत्यधिक उदासी, वा निराशाको अभिव्यक्ति केहि संकेत हुन सक्छ र यी संकेतहरूमा समयमै ध्यान दिन सकियो भने समयमै सहायता दिई मद्दत गर्न सकिन्छ ।
५. मानसिक स्वास्थ्य र आत्महत्या रोकथामको बारेमा खुला रुपमा कुराकानी गर्नाले आवश्यक पर्ने व्यक्तिलाई कुरा गर्न प्रोत्साहित गर्छ ।

हामी सबै चुनौतीहरूको बीचमा जीवन यापन गरिरहेका हुन्छैाँ, हाम्रो कोशिस भनेको जीवनमा राम्रो पेहलु हेर्नुपर्छ । प्रियजनहरूसँग समय बिताउनुले धेरै फरक पर्छ । आत्महत्या रोकथाम व्यक्तिगत प्रयासले संभव छैन, यो सामूहिक प्रयास हो । आफ्नो ख्याल गर्नुहोस् र अरूलाई मद्दत गर्नुहोस् ।



Liked by
Liked by
0 /600 characters
Hamro Patro - Connecting Nepali Communities
Hamro Patro is one of the first Nepali app to include Nepali Patro, launched in 2010. We started with a Nepali Calendar mobile app to help Nepalese living abroad stay in touch with Nepalese festivals and important dates in Nepali calendar year. Later on, to cater to the people who couldn’t type in Nepali using fonts like Preeti, Ganesh and even Nepali Unicode, we built nepali mobile keyboard called Hamro Nepali keyboard.